Гимнастика для лица

Оказывается форму скул, так ненавистную некоторым представительницам прекрасного пола, можно исправить с помощью несложной гимнастики. Благодаря лицевой гимнастике можно избавится от складки на лбу,  разгладить носогубные складки, подтянуть веки и дать коже лица новый заряд бодрости и молодости.гимнастика для лицаКонечно это не кардинальный способ избавления от глубоких борозд, но он поможет значительно улучшить ваш внешний вид.  Лицевая гимнастика — это отличная альтернатива ботоксу и пластической хирургии, и чем раньше вы начнете ее использовать  тем эффективнее она будет.

Гимнастика для лица отнимет у вас совсем немного времени около 5-7 минут в день.

Первое упражнение — тонизируем овал лица

Сделайте глубокий вдох и раздуйте щеки, воздух равномерно распределите внутри. Губы плотно сомкнуты. прикладываем ладони к щекам, чтобы пальцы ладоней оказались на ушах и давите на щеки, сопротивляясь этому давлению воздухом внутри щек. Такая гимнастика улучшает овал и тонизирует мышцы лица. Так же отлично убирает следы усталости, особенно после бессонной ночи.
В такой позиции нужно продержаться 5-6 секунд, затем расслабляем лицо. Выполняем 5-10 повторов.

Второе упражнение «Язык за щекой»

Встаем перед зеркалом, губы округляем в форме «О» и прижимаем язык к внутренней поверхности одной из щек. Основная цель этого упражнения прижать язык к щеке, а щеку к языку, как можно плотнее, испытывая при этом сопротивление языка и щеки и ворочая языком по всей щеке.
Выполняем по 20 движений с каждой стороны лица, максимально прорабатывая все мышцы щек. Если при выполнении этого упражнения, вы почувствуете напряжение в нижней части языка, то это значит, что вы еще и прорабатываете мышцы подбородка, можно увеличить количество подходов, для более эффективной борьбы с обвисшим подбородком.

Упражнение третье «Шарик»

Давайте представим как будто у нас во рту теннисный шарик или чуть меньше. Теперь как бы перекатываем шарик за щекой, по щеке, а потом прокатываем за верхней губок к следующей щеке и обратно. И вот так 20 кругов.

Упражнение для подтяжки нижних мышц щек

Большой палец засовываем в низ, ближе к десне и оттягиваем щеку изнутри, тем временем пытаемся по максимуму прижать щеку к зубам. Упражнение повторяем для каждой из щек по 20 раз.

Исправляем овал лица — упражнение на похудение

Это потрясающее упражнение подтягивает мышцы лица и как бы вытягивает его, делая значительно худее и моложе. Открываем рот, а губы закатываем за зубы, напрягая мышцы щек и губ. Руки кладем на боковые части лица, аккуратно ведем ими вверх, не растягивая кожу лица. Упражнение стоит выполнять пока не появится усталость и чувство жжения в мышцах лица. Как только закончили упражнение, расслабляем мышцы лица и медленно выдыхаем воздух сквозь зубы.

Поделиться в соц. сетях

0

Author: Иришка

Share This Post On

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *