Английская диета «Тонкая талия»

Отличная диета для тех кто хочет не только сбросить лишние килограммы, но и оздоровить свой организм.
Придерживаться ее нужно ровно 20 дней. Но не надо унывать, время пролетит очень быстро. И главное, вам совершенно не будет хотеться есть. Итак…Английская диета «Тонкая талия»
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА
Нельзя: вино, пиво, водку, лимонады и прочие газированные напитки, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макароны.
Обязательно: в течение диеты принимать поливитамины.
Начинается диета с 2-х разгрузочных дней.

Итак первые 2 дня:
молоко — 1 литр, томатный сок — 1 стакан, 2 кусочка черного хлеба.
Все разгрузочные дни закончились и больше не повторяются.
Далее чередуем:

2 белковых дня:
На завтрак чашку кофе или молока, один кусочек черного хлеба, чайная ложка масла, чайная ложка меда.
В обед тарелку мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложками горошка и кусочек черного хлеба.
Полдник — стакан чая с чайной ложкой меда.
Ужин — один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца, 50 грамм сыры, стакан кефира с кусочком черного хлеба.

2 овощных дня:
На завтрак съедаете 2 яблока или 2 апельсина (грейпфрута).
В обед овощной суп без сливочного масла, один кусочек черного хлеба, салат или винегрет( помните , что все без картофеля, так как его нельзя).
Полдник — 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин — не позднее 19.00, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда.

Врачи рекомендуют использовать диету не чаще, чем раз в год, выходить из нее постепенно.

Поделиться в соц. сетях

0

Author: Иришка

Share This Post On

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *