Арбузная диета

Арбузную диету можно отнести как к моно диетам, так и к очистительным диетам. Поэтому она не только поможет потерять вес, но и позволит очистить организм, вывести застоявшиеся воду, шлаки, соли, привести в порядок кожу и нормализовать обмен веществ.арбузная диета

Первые пару дней этой диеты основная потеря веса происходит за счет вывода из организма излишков водно-солевых отложений. Поскольку арбуз имеет сильное мочегонное действие, вам придется с этим считаться. Также возможно появление болевых ощущений, диареи или вздутия, в этом случае диету необходимо будет прекратить.

 

Арбузная диета №1

Ее длительность составляет пять дней, за это время вы можете избавиться от 3 до 6 кг.

Основным требованием этой диеты является ограничение на количество употребляемых арбузов, оно не должно превышать 1 кг. ягоды на 10 кг. вашего веса. Значит, если ваш вес составляет 75 кг., то в день вам можно съесть не более 7,5 кг. арбузов. Питаться необходимо только арбузами, все остальные продукты – под запретом. Употреблять ягоду можно в любое время. Пить можно только очищенную воду или зеленый чай.

 

Арбузная диета №2

Меню данной диеты не такое жесткое как в первом варианте. К каждому приему пищи можно добавлять пару ломтиков ржаного хлеба. Длительность такой диеты составляет 8-10 дней.

 

Из арбузной диеты диетологи рекомендуют выходить постепенно, для того, чтобы закрепить вес, а заодно сбросить еще несколько ненавистных килограммов. Поэтому в течение 10-15 дней после окончания диеты необходимо питаться фруктами, овощами, злаками, кисломолочными продуктами, нежирным мясом и рыбой.

 

Примерное меню

Завтрак: немного сыра и несладкая овсянка.

Обед: овощной салат, кусочек курицы, мяса или рыбы.

Ужин: если завтрак и обед можно изменять, то на ужин рекомендуется есть только арбуз. При этом съедать его можно не более 1 кг. на 30 кг. массы тела.

 

Поделиться в соц. сетях

0

Author: Оксана Ткаленко

Share This Post On

Один комментарий

  1. Сидела на арбузной диете №1. Строго придерживалась установленных правил. Скинула за 5 дней 5700 грамм. Но на шестой день стала есть всё подряд, сорвалась короче, и набрала дня за три 5 килограмм обратно. Вот такая вот сила воли)

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *