Что делать, когда появились угри?

Несмотря на то, что основной причиной появления угрей и прыщей является генетическая предрасположенность, это заболевание имеет некоторую связь с питанием, однако, надежных исследований, подтверждающих связь между определенными группами продуктов и угревой болезнью, существует крайне мало.

Диета при угревой болезни Пациентам, страдающим акне (угревой болезнью), чаще всего приходится применять метод проб и ошибок и пытаться исключать из рациона те или иные продукты по очереди. Есть некоторые основные принципы питания, которые могут быть полезны:

Продукты, которых нужно избегать при угревой болезни

Продукты, содержащие насыщенные жиры и транс-жиры, могут способствовать жирной коже. Насыщенные жиры содержатся в большинстве продуктов животного происхождения, таких, как мясо, молочные продукты и домашняя птица. Однако, для нормальной работы организму требуются другие незаменимые жирные кислоты, содержащиеся, например, в рыбе, льняном или конопляном масле.

Некоторые считают, что высокое потребление калорий (т.е., переедание) может привести к увеличению уровня гормонов в организме, и, соответственно, к высыпанию на лице, однако, это не доказано.

Можно ли есть шоколад и конфеты при угревой болезни?

Многие считают, что существует прямая связь между употреблением сладостей и увеличение количества прыщей. Однако, это не доказано, хотя шоколад имеет высокую долю насыщенных жиров.

Продукты, которые стоит попробовать

Высокобелковая диета может помочь в снижении симптомов угревой болезни. Ученые связывают это с тем, что высокое содержание белка в рационе питания может привести к сокращению производства определенных ферментов, вызывающих более обильную секрецию сальных желез и закупорку пор. Диетологи рекомендуют, чтобы доля углеводов в рационе не была выше 60-70%.

Витамины для лечения угревой болезни

Существует мнение, что в лечении угревой болезни эффективны витамин А и цинк. Кроме того, рекомендуется включение в диету зеленого чая, поскольку он снижает выработку андрогенов.

Кроме того, на течение угревой болезни влияет высокий уровень йода в рационе, вызывая новые вспышки акне. Обратите внимание на употребление очень соленых продуктов (например, чипсов) — в них часто используется йодированная соль, и их следует избегать.

Источник: http://food-for-health.ru/

Поделиться в соц. сетях

0

Author: Иришка

Share This Post On

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *