Диета по знакам зодиака БЛИЗНЕЦЫ

Близнецам, как никому другому известно, насколько обманчивой может быть внешность, потому что к ним это выражение чаще всего и относится. Хрупкие и беззащитные на первый взгляд представители знака на самом деле являются упорными и даже упрямыми, когда речь идет о достижении собственных целей.Диета по знакам зодиака БЛИЗНЕЦЫ

Здоровье Близнецов тоже довольно крепкое, большинство возникающих проблем связано с нервным напряжением и постоянными стрессами, которые они обеспечивают себе своим образом жизни.

Можно считать слабыми местами Близнецов дыхательную систему (бронхи и легкие), а также ключицы и руки. Поэтому этим людям никогда не стоит начинать курить, и желательно не рисковать заниматься разными травматичными видами спорта. Также среди Близнецов распространены болезни кожи и нервное истощение.

Именно исходя из этих показателей и выстраивается наиболее подходящая Близнецам диета.

Пережив стресс, они часто хватаются за сладости, наедаются на ночь или используют в качестве успокоительного алкоголь. Поскольку стрессы в жизни следуют один за одним, такой стиль питания превращается в систему и приводит к неприятным последствиям, в лучшем случае, к появлению лишних килограмм. Лучше разорвать порочный круг, включив в меню продукты с высоким содержанием витаминов группы В и калия: капусту, картофель, изюм, инжир, кабачки и баклажаны.

Лучше всего исключить, но можно хотя бы свести к минимуму употребление животных жиров и сладостей, а также продуктов, подстегивающих нервы: алкоголя, крепкого чая, кофе и энергетиков. Принимать пищу нужно не на ходу, а в спокойном месте и приятном окружении, когда положено, а не когда хочется заесть стресс. Исключаются и пиршества перед сном.

Обязательно надо включить в перечень потребляемых продуктов сыр, яйца, орехи и другую еду с высоким содержанием белка. При выборе орехов, стоит отдавать предпочтение фундуку, укрепляющему бронхи, и вообще повышающему устойчивость к заболеваниям легких. Что касается мяса, то его лучше употреблять всего раз в день, причем желательно нежирные сорта или птицу. В остальные приемы пищи можно приготовить рыбу или морепродукты.
Для начала дня хороши каши из злаков, полезны фасоль и горох. Они богаты микроэлементами и необходимыми витаминами.

Если Близнецы трудятся физически или неправильно питаются, у них может случиться нарушение кальциевого обмена. Симптомом его становится появление на коже многочисленных синяков. Поможет преодолеть проблему включение в пищу кисломолочных продуктов, сыра, творога, а также прием препаратов кальция. Кстати, кальциевый обмен нарушают и искусственные сладости. Сахар и конфеты лучше заменить медом – он не вызовет таких неприятностей.
Наиболее полезными для Близнецов фруктами можно назвать виноград, персики, груши и апельсины, а овощами – салат, кабачки, баклажаны и оливки.
Представителям этого знака необходим кремний. Этот элемент в достатке содержится в птичьем горче, полевом хвоще, крапиве и минеральной воде некоторых видов.

Энергетической минеральной солью Близнецов является хлорид калия. Она укрепляет иммунитет, способствует укреплению нервов и улучшает настроение при депрессиях. Много ее в арахисе, баклажанах, кабачках, грушах, винограде и оливках.

Таким образом, можно считать идеальной диетой для Близнецов злаковую с добавлением даров моря, орехов и яиц, плюс большое содержание фруктов и овощей. Алкоголь, сладости и еду на ночь следует исключить.

Из существующих систем питания хорошо подойдет вегетарианство или раздельное питание. Если требуется быстро похудеть, можно использовать диету на основе каш или безуглеводные диеты: Аткинса, кремлевскую и т.д. Жесткие диеты, при которых следует строго ограничивать количество калорий – не для Близнецов.

При расстройствах в работе ЖКТ хорошо использовать разгрузочные дни на фруктах, лучшим днем недели для них станет среда.

Поделиться в соц. сетях

0

Author: Иришка

Share This Post On

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *