Диеты по знакам зодиака — ЛЬВЫ

Для Львов правильное питание, пожалуй, важнее, чем для любого другого знака. Их необузданный темперамент, стремление работать на износ часто приводит к физическому и нервному истощению, которое Львы пытаются побороть с помощью еды, а это – прямой путь к ожирению. Диеты по знакам зодиака - ЛЬВЫ Мало того, что Львам очень дорого впечатление, которое они производят на окружающих, а значит, важна и хорошая фигура, ожирение бьет еще и по слабым местам львиного здоровья: сердцу и крупным сосудам, спинному мозгу и щитовидной железе.

Чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя, Львам просто необходим правильный режим питания и отдыха.

Стоит исключить из рациона питания негативно влияющие на сосуды и сердце продукты: жирную, тяжелую жареную пищу, темное мясо, любой алкоголь и разнообразные кондитерские изделия. Пополнять запас белков лучше из молока, яиц, белого мяса и птицы.

Самые подходящие фрукты для Львов – цитрусовые. В них много клетчатки, калия, витаминов, к тому же они замечательно снимают нервное напряжение.

С целью обеспечить калием и магнием сердечную мышцу, в рацион стоит добавить изюм, курагу, инжир, баклажаны, картофель, кабачки. Полезны лук, сельдерей, чеснок и пастернак.

Энергетическая солью для Льва является фосфат магния. Она нормализует функционирование нервной системы. Много фосфата магния в гречневой, пшенной и овсяной крупе, сое, какао. Несколько уступают по содержанию этой соли горох, фасоль, арахис и ржаной хлеб. Фосфор особенно хорошо усваивается из рыбы, белков злаков и бобовых и желтков яиц.

Из растений-целителей подойдут Львам девясил и дягиль, лавр и календула, чистотел и лопух.

Лучшим выбором диеты станет система, рассчитанная на длительное время. Хорошо подходит им раздельное питание по Шелтону или система минус шестьдесят Екатерины Миромановой.

Необходимо исключить спешку во время приема пищи, отказаться от перекусов на скорую руку и вечерних пиршеств перед сном.

Львы удачно худеют на малоуглеводных диетах, например, кремлевской, Аткинса или  Маргариты Королевой, американских астронавтов. Неплохи результаты и при использовании разгрузочных дней на цитрусовых, которые идеально проводить в воскресенье. Лучше не прибегать к жестким низкокалорийным диетам – они не для Львов.

Примерное меню на день для льва

Из предложенных закусок выберите четыре и распределите на завтрак, обед, ланч и полдник:

• один бездрожжевой хрустящий хлебец с  низкокалорийным мягким сыром (двенадцать грамм), небольшой банан

• маленький тост, чашка какао или тарелка постного супа

• большая порция  овощного смешанного салата, один ломтик ананаса, две ст. ложки домашнего сыра

• хрустящий хлебец и 125 грамм вареной фасоли

• рыба-гриль (100 грамм), салат из помидоров с луком и заправкой из лимонного сока

• яблоко, шоколадный батончик, несколько виноградин

Для ужина выберите один из вариантов:

• 250 грамм куриного мяса без кожицы, запеченного с бульоном, томатами, морковью и луком и 75 грамм картофельного пюре, разведенном на обезжиренном молоке, большая порция овощного салата, 25 грамм ванильного мороженного

• 125 грамм нежирной баранины-гриль, небольшое количество жидкой подливы, 250 грамм картофеля отварного в мундире, цветная капуста, булочка с отрубями, банан, запеченный с ромом и добавлением мягкого сыра (две ст. ложки)

• одна порция курицы с вареным рисом, лепешка ржаная, салат

• спагетти с томатным соусом и мидиями

• кусок дыни, зеленые овощи, 250 грамм индейки, салат и порция ванильного мороженного

Поделиться в соц. сетях

0

Author: Иришка

Share This Post On

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *