Как приучить себя пить много воды

Каждая девушка, которая хоть однажды сидела на диете, знает, что для того чтобы похудеть необходимо пить много воды. Это помогает ускорить метаболизм, предотвращает проблемы с пищеварением и улучшает состояние кожи.вода Однако выпивать в день по восемь стаканов воды бывает довольно сложно – или просто забудешь, или же просто не можешь влить в себя очередную порцию. Эти несколько советов помогут вам выпивать необходимое количество воды.

Ведите учет

Приучите себя отмечать, сколько уже было выпито воды. Вы можете просто ставить галочки, после каждого выпитого стакана. Также можете наперед поставить перед собой цель, нарисовав шесть стаканов и закрашивая их по одному после очередной порции. Лучше такой список держать на видном месте, это будет вам постоянно напоминать о необходимости выпить стакан воды.

Добавьте вкуса

Постоянно пить обычную воду не всегда приятно. Поэтому можно к ней добавить имбирь, мяту, лимон или перетертые ягоды, так у вас выйдет прекрасный приятный освежающий напиток. Вот только от добавления сахара лучше воздержитесь. И дело здесь не только в калориях, это может навредить вашим зубам, ведь пить такую воду вы будете в течение всего дня, а если в ней будет содержаться много углеводов, они останутся на ваших зубах и будут «кормить» бактерии.

пить воду

Найдите хорошую воду

Если вам тяжело пить воду из куллера, стоящего в офисе или из бутылки, приобретенной в магазине, вероятно, вам она не подходит по минеральному составу. Поэкспериментируйте, пробуя разную воду, так вы сможете подобрать ту, которую станете пить с гораздо большим удовольствием.

Наливайте воду в бутылку

Трудно представить, сколько именно воды содержится в восьми кружках. Ну а если цель трудно представить, то и добиться ее практически невозможно. Ну а если вы нальете воду в прозрачные бутылки, например, полтора литра вы возьмете с собой на работу, а пол литра вы оставите для того чтобы выпить дома. В этом случае объем будет осязаемее, и не будет казаться таким неподъемным.

Обзаведитесь красивой кружкой

Приобретите красивую кружку, и которой вам будет приятно пить. Не стоит думать, что это очень детский способ, лучше сначала попробуйте. И к тому же красивая кружка никогда не помешает.

Поделиться в соц. сетях

0

Author: Оксана Ткаленко

Share This Post On

Один комментарий

  1. Конечно очень легко сбиться со счету, сколько воды ты выпила. Мне нравится способ визуализировать этот процесс, то есть рисовать на бумаге стаканы с водой – полный или заполненный на половину либо на треть.

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *