Сладости, от которых вы не поправитесь

Любой женщине хотя бы иногда хочется побаловать себя любимую, чашечкой кофе или чая с чем-то сладеньким, особенно вечером или когда нельзя. Но все мы прекрасно знаем о вреде сладостей для фигуры.полезные сладости Возможно ли найти вкусную и невредную альтернативу, чтобы не пришлось себе отказывать в лакомствах, при этом сохраняя тонкую талию?

Наиболее полезными являются сладости с простыми сахарами (фруктоза, глюкоза) и с небольшим содержанием сахара.

Чем можно себя побаловать

Зефир

зефир

Этот вид сладостей является одним из наиболее полезных и сытных. Лучше отдавать предпочтение классическому зефиру, также очень важно следить, чтобы его ингредиенты были натуральными.

Польза этого продукта кроется в его составе. В нем содержится яблочное пюре, патока, сахарная пудра, яичный белок. Его сладкая масса состоит из сложных углеводов, поэтому на расщепление сахара требуется достаточное количество времени.

Пастила

Это еще одна полезная фруктозная сладость. Ее состав схож с составом зефира, в них отличаются только пропорции фруктовой массы, благодаря чему пастила имеет несколько другую форму и вкус. Природную сладость этому продукту дают фрукты и ягоды, а густоту придает желе и яичные белки.

мармелад

Мармелад

Выбирая этот вид сладостей, отдайте предпочтение натуральным фруктовым, которые не обсыпаны сахаром. В мармеладе содержится желатин, яблочное пюре, пектины и агар, которые очень полезны для пищеварения. Также в натуральный фруктовый мармелад входит фруктоза (простой сахар), которая в организме трансформируется в глюкозу.

Восточные сладости

Исключение только составляют варенье из розовых лепестков и халва, остальные же сладости вам не навредят. В их состав обычно входят: орехи, изюм, пряности и мед, которые принесут вам быструю сытость без переизбытка сахаров.

Мед

мед

О полезных свойствах этого продукта, наверное, знает каждый. Он придет вам на помощь как прекрасная альтернатива сахару. Им можно подсластить чай, кашу, приготовить отличный десерт с мюсли или приправить грецкие орехи. Мед является отличным антидепрессантом, всего одна ложечка этого продукта способна улучшить вам настроение.

Торты с йогуртом и фруктами

Все сладкоежки обожают торты. Остановите свой выбор на тортах, приготовленных из фруктов, залитых йогуртом с желе. При этом откажитесь от масляных и бисквитных тортов, а также взбитых сливок, помимо сахара в их состав входит очень много жиров.

шоколад

Черный шоколад

Натуральный черный шоколад, также обладает полезными свойствами, в нем содержится примерно 80% какао. Лучше замените этим видом шоколада все остальные – в них содержится большое количество сахара, жиров, а иногда даже и сои.

Все вышеперечисленные сладости благодаря своему составу достаточно сытные, поэтому вы не сможете их много съесть. Есть их лучше до обеда, так все употребленные вами калории пойдут подпитку мозга и нужды организма.

Поделиться в соц. сетях

0

Author: Оксана Ткаленко

Share This Post On

Один комментарий

  1. Оказывается очень много сладких продуктов не вредят фигуре и очень полезны для организма. Все это радует меня, т.к. очень люблю зефир, мармелад, пастилу. Однако многие продукты так или иначе содержат красители и консерванты.

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *