Бодифлекс – похудение без диет

Наилучшим способом избавиться от лишних килограммов и одновременно уменьшить объемы талии является Бодифлекс.Бодифлекс Данная программа была разработана Григ Чайлдерс – женщине в возрасте пятидесяти лет и имеющей троих детей, удалось сменить 56 размер одежды на 44.

Бодифлекс – это практичная, легкая, но при этом достаточно эффективная программа для похудения и подтяжки мышц. В день у вас она отнимет только 15 минут, поэтому упражнения вполне реально ввести в свой обычный режим.

Данный комплекс упражнений основан на правильном дыхании, которое принципиально отличается от обычного. Специальное аэробное дыхание в комплексе с упражнениями направленно на сжигание жировых отложений и формирования мышечной массы. Дополнительный кислород, вводящийся в организм во время тренировки, окисляет и сжигает лишний жир. Помимо этого он взаимодействует и с другими органами, делая организм более здоровым, а кожу и мышцы более крепкими и подтянутыми.

Основная программа включает в себя 12 упражнений. Их следует выполнять ежедневно натощак по 3 раза каждое. упражненияТакже существует несколько правил, которых следует придерживаться, выполняя упражнения.

1. Регулярность

Только постоянные нагрузки, направленные на группы мышц, способны принести результат. И дело совсем не в силе нагрузок, а в их регулярности. Только ежедневные занятия дадут положительный результат.

2. Упражнения для всех групп мышц

Люди, страдающие ожирением, имеют проблемы не с конкретными зонами, а полностью со всем телом. Вам необходимо уменьшить общий объем, а только потом вы можете прорабатывать проблемные зоны. Поэтому начинайте занятия с комплекса на все группы мышц.

3. Правильное дыхание

Поскольку именно дыхание лежит в основе всей программы, его обязательно следует правильно выполнять. Только после того как вы научитесь дышать, можно будет приступать непосредственно к занятиям.

дыхание

Применять данную программу может широкий круг людей, как молодые девушки, так и дамы в возрасте, для мужчин она также вполне подойдет.

Однако существуют и некоторые противопоказания, это:

  • Беременность.
  • Обострение хронических болезней.
  • Серьезные заболевания сердца.
  • Послеоперационный период.

В каких случаях Бодифлекс может оказаться не эффективным

Данная программа не подходит для людей с натренированными телами, поскольку она специально предназначена для людей имеющих лишний вес.

Также некоторые лекарства не дадут вам достичь желаемого эффекта, к ним относятся гормональные препараты, антидепрессанты, иногда, противозачаточные таблетки.

Этот видео курс поможет вам научится правильно дышать.

Основная программа. Эту программу следует выполнять ежедневно.

Поделиться в соц. сетях

0

Author: Оксана Ткаленко

Share This Post On

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *