Чем сильнее мы стремимся похудеть, тем большее количество преград мы находим в достижении желаемой цели. Вы прилагаете все возможные усилия, ограничиваете свой рацион, как только можете, даже стройные красавицы поселились на вашем холодильнике. Однако злосчастные килограммы никуда не уходят. В чем же заключается причина неудач?
Сытный ужин.
Многие, особенно работающие, люди выпивают чашечку кофе вместо завтрака, в обед просто что-то перехватывают, а вот вечером, не в состоянии удержаться, обильно едят. Хоть многие и знают, что завтрак и обед должен быть плотнее ужина, однако не следуют этому правилу. Ведь следует, есть за три часа до сна, в тоже время пища, употребляемая вечером, должна быть максимально легкой.
Любовь к вредной еде.
Подобная еда бич нашего времени. Она является серьезной помехой в борьбе за плоский живот и стройные ноги. Фаст-фуд, жаренное, сладкое – любимая еда современных людей. Ведь она не только пагубно влияет на фигуру, но наносит серьезный урон нашему здоровью. Даже если вы уверяете себя, что больше не притронетесь к всяким вредностям, подобных обещаний хватает максимум на неделю или две. Поэтому не отказывайте себе в любимой еде, просто старайтесь ее кушать небольшими порциями, в первой половине дня и как можно реже.
Пропускание завтраков и обедов.
Решив с утра, что вы садитесь на диету, стараетесь, целый день не есть, однако организм обмануть нельзя, и уже вечером происходит срыв. Конечно же, все ваши старания становятся напрасными. К тому же не позавтракав, вы не сможете запустить обмен веществ. При таком подходе, можете даже и не мечтать о стройной фигуре. Старайтесь, обязательно, кушать по три раза на день.
Уменьшение суточных калорий.
Если вы выбрали диету с подсчетом калорий, то не следует уменьшать их суточную норму меньше 1000. Уменьшив ее до 600 калорий, вы, конечно же, похудеете, но так же быстро и поправитесь, да еще и больше прежнего веса.
Лень готовить.
Вам не хочется самостоятельно готовить пищу? Можете распрощаться с хорошей фигурой. Ведь в полуфабрикатах содержится огромное количество вредных веществ и калорий, они уж точно не принесут пользы. Старайтесь готовить для себя еду, при этом придерживаться правил рационального похудения.
Физические нагрузки.
А точнее их отсутствие. Не нужно тешить себя отговорками, что у вас не хватает времени на посещение спортзала или, что ваша фигура ужасно выглядит на фоне спортивных девушек. Старайтесь ходить больше пешком, прогуливаться вечером, активно двигаться при уборке квартиры, сходите лишний раз за покупками или выкинуть мусор. Словом, гоните лень прочь! Вы у себя одна такая любимая, и каждое лишнее движение вам только на пользу. Только представьте, как каждый пройденный метр укрепляет ваше тело.
Вот мы и рассмотрели основные причины, которые мешают нам на пути к совершенству. Еще раз пересмотрите свой распорядок, и постарайтесь убрать все препятствия.
