Как беременной женщине облегчить себе жизнь

Наверняка, каждый знает, как нелегко приходится беременной женщине. Незнакомцы ей уступают место в общественном транспорте, работодатели облегчают работу, родные берут на себя часть домашних обязанностей. Однако только сама беременная действительно знает, насколько трудно вынашивать ребенка.Как беременной женщине облегчить себе жизнь

Токсикоз

Пожалуй, самой первой трудностью, с которой сталкиваются женщины в «положении» — это токсикоз. От него страдают практически все беременные. Вот только одни отделываются легкой, почти незаметной тошнотой, дающей о себе знать, в основном, в определенное время суток, несколько дней подряд. А вот другие иногда даже вынуждены идти на больничный, поскольку даже не могут выйти из дома. Но обычно токсикоз все-таки проявляется утренней тошнотой и заканчивается в начале второго триместра.

Как облегчить

едаЕсли тошнота мучает вас по утрам то вам может помочь стакан холодной воды, который необходимо выпить до того как вы примите вертикальное положение. Просто, как только вы проснетесь, не вставая с кровати, выпейте воду и немного полежите.

Как правило, беременные, которых тошнит в течение дня, стараются меньше кушать. Но от этого может тошнить еще больше, поэтому как бы вам, ни было трудно, старайтесь на протяжении дня кушать небольшими порциями, но несколько раз. Употреблять лучше твердую пищу, многим от тошноты помогают орехи и цитрусовые, однако ими лучше не злоупотреблять.

Изжога

Если некоторым беременным удается избежать токсикоза, то спастись от изжоги не удается практически никому. Она может появляться после употребления некоторых продуктов или после каждого приема пищи, а иногда независимо от них, мучая женщину и днем, и ночью, и утром.

Как облегчить

Есть разные способы борьбы с изжогой. Существую специальные таблетки от этой напасти, которые не противопоказаны беременным, временно снимающие симптомы, но не избавляющие от них навсегда. Если вы не желаете постоянно принимать лекарства можете попробовать некоторые продукты, способные снимать изжогу. Лучшим из них считается молоко, за ним идет морковка. Некоторые утверждают, что от этой напасти отлично помогают миндальные орешки и семечки.

Если вас внезапно настигла изжога, попробуйте сменить положение. Если вы сидели, необходимо встать и пройтись, если же наоборот стояли – прилягте.

Боли в спине

С увеличением размера живота начинают появляться или увеличиваться боли в спине и пояснице. Беременным женщинам становится неудобно ни сидеть, ни лежать, поскольку помимо болей в спине много неудобств приносит еще и подросший животик.

Как облегчить

йогаОтлично помогает снять усталость с поясницы и спины специальная гимнастика или йога для беременных. Если для вас затруднительно посещать занятия, вполне можно делать упражнения и дома, в интернете есть множество видеоуроков. Также неплохо помогает справиться с этой проблемой плавание и аквааэробика для беременных.

Нагрузку и боль со спины поможет снять дородовый бандаж. Он может быть в виде трусиков или пояса. Бандажный пояс считается удобнее, поскольку женщины в положении часто посещают туалет, а с бандажными трусиками это делать не очень удобно.

Существенно облегчить жизнь беременным поможет специальная подушка для беременных. Ее форма напоминает подкову с длинными концами. При сидении ее очень удобно подкладывать под спину. Также такая подушка поможет сделать ваш сон более комфортным, во время сна ее можно подкладывать под живот или же зажимать между ног, это помогает снимать боль с тазовых костей, появляющуюся при их расхождении.

Усталость

Ближе к третьему триместру беременных женщин начинает мучить постоянное чувство усталости, а так же быстрая утомляемость.

Как облегчить

К сожалению, действительно эффективных средств избавления от такой усталости не существует. Чтобы хоть немного улучшить свое состояние, старайтесь больше времени проводить, прогуливаясь на свежем воздухе. Старайтесь больше двигаться, ведь чем меньше вы будете это делать, тем сложнее вам будет впоследствии. Также не стоит забывать о качественном сне, спать вам необходимо столько, сколько требуется для того чтобы вы чувствовали себя полностью отдохнувшей.

Чувство потери своей привлекательности

Практически все беременные женщины чувствуют не только физический дискомфорт, а и психологический. В течение беременности, во внешности женщин происходят серьезные изменения, и не всегда в лучшую сторону, поэтому многие из них перестают ощущать себя привлекательными. Они стараются скрыться за неприметной одеждой, называют себя «бегемотиками» или «слониками» и понемногу перестают себя любить.

Если вы думаете, что утратили свою привлекательность, существует хороший способ разрешить эту проблему и вернуть вам уверенность в себе – это фотосессия. Только она должна быть настоящей профессиональной, с прической, макияжем и хорошим фотографом. Посмотрев на себя со стороны, вы убедитесь, что беременность красит любую женщину, а округлившийся животик, смотрится очень мило.фотоссесия

Приобретите красивую, модную одежду для беременных, на сегодняшний день ее очень много. Продолжайте за собой следить, не отказывайтесь от макияжа и уверенность в себе и своей привлекательности вас не покинет никогда.

Поделиться в соц. сетях

0

Author: Оксана Ткаленко

Share This Post On

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *