Почему я не могу похудеть

Этим вопросом задаются многие женщины. И действительно, почему же такое происходит, что мы не так делаем, чего же нам не хватает для борьбы с лишними килограммами?Почему я не могу похудеть Возможно, следует поставить цеди пореальнее?

Нереальные ожидания

Если вы решили быстренько сбросить 20 килограмм, то это нереально сделать только за месяц, возможно, у вас не получится добиться желаемого результата даже за полгода. Лишние килограммы накапливались годами, поэтому стоит приготовиться, что для потери веса понадобиться время. Не стоит прислушиваться к рекламным обещаниям похудеть за 2 недели, а то и того меньше. Это не для тех, кто действительно знает стоимость каждого отвоеванного сантиметра. Лишь реалистичность поставленных целей сможет привести к результату. Конечно же, мечтать о потери 20-ти лишних килограмм нужно, вот только строить планы следует максимум на месяц вперед, а за это время вы сможете потерять только несколько килограмм.

Действительно ли вы готовы

Это довольно важный вопрос, поскольку реальная готовность избавления от лишних килограмм определяется реальностью ваших шагов. Совсем не достаточно просто повесить на холодильник фотографию и мечтать. На вопрос: «Действительно ли вы решили похудеть» смогут ответить только ваши поступки. А если точнее – хотя бы дисциплина и минимальные ежедневные ограничения. И если вы по сей день жалеете себя и откладываете на потом реальные шаги, к заветной фотографии вы не начнете приближаться.

почему не худеем

Семья и друзья

Они являются немаловажным элементом каждой диеты. Задумайтесь, поддерживают ли они вас? А возможно, они и вовсе не знают о ваших намерениях похудеть? Лучше когда все будут осведомлены о том, что вы худеете, тогда они действительно смогут вам помочь. Ну или хотя бы они не будут вам мешать. Не нужно делать все в одиночку, не бойтесь обидеть супруга, заявив, что ваши традиционные вечерние посиделки с жареной картошечкой станут односторонними. Поверьте, если он вас действительно любит, это его никак не расстроит, он обязательно вас поддержит и постарается съесть калорийный ужин самостоятельно.

Вы употребляете больше, чем тратите

Это утверждение является простым ответом на вопрос – «Почему же я не могу похудеть». Математика здесь очень проста. Подсчитайте, сколько калорий в день вы потребляете и сколько вы двигаетесь. Полученный результат станет красноречивым ответом – или уменьшите калории, или увеличьте физическую нагрузку.

Вы худеете для кого-то

Такой подход является большой ошибкой. Не стоит ждать хороших результатов, если вы решили худеть не по собственным убеждениям, а просто за компанию или же потому, что кто-то вам намекнул о том, что вам не помешало бы скинуть несколько килограммов. Для того чтобы действительно похудеть вам следует поверить, что это действительно необходимо только вам. Именно вам, а не подруге, мужу, детям или коллегам.

Замедление потери веса

Следует быть готовой к тому, что после первых хороших результатов, неожиданно может встать вес. Такое случается, и это вполне нормально. Данная ситуация не в коем случае не должна вас разочаровать и стать сигналом того, что все нужно бросить.

Наличие болезней

Бывает, что лишний вес вовсе не является результатом переедания и недостаточной физической активности, всему виной могут быть различные заболевания. Например, излишняя полнота может быть следствием проблем со щитовидной железой. Поэтому, если вам не удается избавиться от ненавистных килограммов, стоит провериться у врача. Вполне возможно у вас имеется какое-то хроническое заболевание, о котором вы не догадываетесь.весы

Вы очень часто взвешиваетесь

Для того, чтобы похудение не стало манией взвешивайтесь около одного раза в неделю, становясь на весы по нескольку раз в день, вам будет казаться что вы нечего не теряете. Ведь в течение дня вес может меняться. Поэтому не стоит свое желание похудеть превращать в нервоз.

Вы не похудеете, не изменив образ жизни

В этом стоит признаться самой себе раз и навсегда. Отчего вы решили, что посиделки с подругами, ужины в ресторанах и поздние подъемы вы можете оставить в своем новом рационе. Вам будет нужно полностью меняться и прививать новые привычки. Ходить как можно больше, двигаться, оставить мысли о еде, привычные перекусы заменить непривычными продуктами – это все потребует о вас мужества и силы воли. Поэтому меняться нужно.

 

Поделиться в соц. сетях

0

Author: Оксана Ткаленко

Share This Post On

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *