Секс — лучшая альтернатива фитнесу

Если не хватает времени на поход в тренажерный зал, то в действительности подкачать тело и потратить немало калорий можно очень приятным способом. Секс – идеальный способ фитнеса, но только если подойти к этому процессу активно. Во время занятий сексом в различных позах у обоих партнеров прорабатываются различные группы мышц.

Секс - лучшая альтернатива фитнесу

Секс — лучшая альтернатива фитнесу

Так что не торопитесь жаловаться милому на головную боль, а лучше вспомните, сколько шоколадных конфет вы за сегодня съели. Уделяйте как минимум полчаса на активные занятия любовью каждый день, и уже через месяц вы заметите видимые результаты.

Какая именно поза лучше всего подходит для фитнес-целей?

Одна из самых популярных и традиционных поз — миссионерская. Обычно ее называют самым ленивым положением, ведь женщине не приходится выполнять каких-либо активных действий. Однако даже в этой позиции женщина может неплохо проработать мышцы пресса. Мужчина приподнимается с упором на руки, и его можно обхватить  руками за шею, а ногами за спину. Оторвите таз от поверхности, и двигайтесь в такт с партнером. Кроме мышц живота и ягодиц в этой позе тянутся позвонки и мышцы спины.

Никто не мешает во время миссионерской позы поднять ноги. Даже просто подержать их вытянутыми какое-то время отличная тренировка. Тянутся все мышцы ноги, и работает задняя поверхность бедра. Можно сдвигать и раздвигать ноги, а потом закинуть на плечи мужчине.

Вторая популярная позиция- это позиция сзади или догги-стайл. Как и в случае с миссионерской позой, в доги-стайл женщине приходится удерживать равновесие на четырех конечностях за счет напряжения в прессе. Кроме того, в такой позиции можно неплохо подкачать квадрицепсы и ягодицы. Если же женщина поместит руки не на кровать, а на стену перед собой, то во время полового акта будут прокачиваться мышцы плеч, рук и верхней половины тела.

Следующая позиция, которую предпочитают многие женщины, — это позиция сверху, так называемая «наездница». В такой позе ноги женщины опущены на пол или на кровать. Женщина совершает движение схожие с ездой на лошади, при которых напрягаются нижние мышцы пресса и таза. Для более интенсивного темпа женщина время от времени приподнимается над партнером, задействуя мышцы ягодиц, ног и бедер.

Если из позы «наездница» перейти на корточки и начать приседать, можно не только доставить мужчине удовольствие от созерцания прекрасных видов, но и укрепить собственные бедра и голени. В целом, именно в позе сверху женщина тратит максимальное количество калории за половой акт.

Потеря калорий с помощью секса — это достаточно легкий способ сбросить лишние килограммы. Как показали исследования британских ученых, за 20 минут сексуальной близости человек теряет 200 ккал. А если внести в этот приятный процесс некоторые изменения и быть более активным, то это количество можно с легкостью удвоить.

Поделиться в соц. сетях

0

Author: tkachenko_nat

Share This Post On

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *