15 простых идей для прекрасной фигуры

Какая девушка не мечтает о красивой, сексуальной фигуре, а ведь этого не так уж и сложно добиться. Просто старайтесь придерживаться следующих советов и очень скоро вы сможете любоваться своим сексуальным телом.красивая фигура
1. Избавиться от лишних объемов на бедрах,  лучше всего помогают махи, добиться стройности ног поможет ходьба, а красивых икр – растяжка.
2. Избавиться от жира на животе очень сложно, и в это вам не помогут упражнения на пресс. Конечно же, пресс появиться, вот только его совсем не будет видно под слоем жира, а вот ваш живот в объеме станет еще больше. Для того чтобы жир с живота исчез, его необходимо постоянно втягивать и напрягать животмышцы.
3. Для того чтобы мышцы не очень быстро нарастали, в неделю занимайтесь не более трех раз, и обязательно после нагрузки делайте растяжку.
4.  Перед завтраком старайтесь выпивать 2 стакана воды с добавлением лимона, а через 10 минут после этого 1 столовую ложку льняного масла. Оно сохранит в организме необходимый ему жир и поможет поддержать менструальный цикл.
5. Спустя 15 минут обязательно позавтракайте. Причем завтрак должен быть полноценным и сытным, он даст вашему организму сигнал, что пора просыпаться и подарит вам заряд энергии на целый день.
6. Никогда не запивайте еду, и не пейте после нее еще около 40 минут. В противном случае вы рискуете растянуть желудок и спровоцировать в нем неприятную тяжесть.
7. Намного полезней есть часто, но небольшими порциями. Прекрасно будет, если вы разделите приемы пищи на 5 раз и будете есть каждые 3 часа в одно время. Это позволит вашему организму быстрей привыкнуть к такому режиму, после чего он станет намного лучше работать.
сауна
8. Не надейтесь, что баня или сауна поможет вам сжечь жир. Они способны только выводить из организма воду, которая восстановиться через пару часов. Зато они помогают организму избавиться от токсинов.
9. Наверняка, каждая женщина слышала, что после 18 часов есть нельзя. Однако это очень распространенное предубеждение, на самом деле не следует употреблять пищу за 3-4 часа до сна.
10. Старайтесь после 16 часов дня употреблять лишь белковую пищу. Поскольку после этого времени углеводы превращаются в жир.
11. Не отказывайте своему телу в контрастном душе, ведь это ваш лучший помощник в борьбе за красоту. Он улучшает циркуляцию крови, повышает обмен веществ, улучшает цвет лица и устраняет целлюлит.
12. Возьмите за правило тщательно пережевывать еду, это поможет разогнать метаболизм.
13. Если у вас появилось желание перекусить, лучше выполните 50 прыжков и 20 приседаний. Отправьтесь в магазин за обновкой, которая будет прекрасно смотреться на вашей стройной фигуре или примите аромованну.вода
14. Приучите себя один раз в час выпивать по стакану воды, пить лучше мелкими глотками. Чтобы процесс был более приятным, можете в нее добавлять лимон или мяту. Постарайтесь полюбить воду – она ваш лучший союзник.
15. Каждый день выпивайте по 2 чашки зеленого чая, он поможет успокоить и очистить организм.

Поделиться в соц. сетях

0

Author: Оксана Ткаленко

Share This Post On

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *