Как взбодрить себя на работе

Активный образ жизни по ночам и некоторые другие обстоятельства вынуждают работников офисов зевать и постоянно сдерживать себя в желании не прилечь на стол.

Как взбодрить себя на работе

Как взбодрить себя на работе

Многие, кто держатся за свою должность, и не хотят ее потерять, стараются изо всех сил справляться с приступами сонливости и усталости, особенно в послеобеденное время.

Чтобы привести себя в бодрое состояние на некоторое время, воспользуйтесь несколькими советами:

1. Сделайте небольшую разминку. Вспомните, как это было в школе, когда в середине урока весь класс поднимали, чтобы сделать пару нехитрых упражнений. Смена вида деятельности с умственной на физическую, дает такие результаты. Встаньте из-за стола, пройдитесь по кабинету или офису, глубоко вдыхая, выполните приседания, наклоны в сторону. Помассируйте шейный отдел позвоночника.

2. Мужчины могут умыться холодной водой, это быстро придаст ощущения свежести. Девушкам можно смочить салфетку, и поприкладывать ее к лицу, избегая глаз, не забудьте про шею и декольте.

3. Если вы накануне вечером посещали клубное заведение, то причиной сонливости может быть банальная нехватка питательных веществ. Восполните их, только не печеньем и шоколадом, а чем-нибудь витаминным, например, яблоком или бананом.

4. Если вам кажется, что чашечка кофе сейчас не помешает, то не торопитесь. Скорей всего, в офисе у вас только растворимый кофе, который не имеет свойств свежесваренного натурального эспрессо, и соответственно бодрости вы не ощутите. Заварите себе лучше зеленый чай, богатый антиоксидантами, он придаст энергии на пару часов и позволит доработать до конца рабочего дня.

5. Если есть возможность, обязательно выйдите на свежий воздух, хотя бы минут на 10.Подышав уличным воздухом, не испорченным влиянием кондиционера и не потерявшим по этой причине большой процент влажности, вы почувствуете прилив сил и будете готовы вернуться к работе.

Поделиться в соц. сетях

0

Author: tkachenko_nat

Share This Post On

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *