У многих, летний сезон начинается с злоупотребления солнечными ваннами. Люди стремятся побыстрее загореть, чтобы во время отпуска или посещения пляжа не выглядеть среди загорелых курортников как «как белая ворона». 
Такое стремление приобрести вожделенный загар чревато солнечными ожогами, после которых он вряд ли выйдет ровным и красивым. Поэтому лучше поостеречься и принимать солнечные ванны согласно следующим рекомендациям.
Предотвращаем обгорание
- Во время чрезмерной солнечной активности постарайтесь не находиться на солнце.
- Не пытайтесь загореть за один день.
- Пользуйтесь специальными спреями, кремами и лосьонами. Причем чем светлее у вас кожа, тем больше должен быть уровень защиты.
- Если вы вынуждены находиться под солнцем длительное время, старайтесь прикрывать плечи и голову.
- Для того чтобы загореть вовсе не обязательно находиться под открытым небом. Ультрафиолетовые лучи способны проникать даже через шляпы и зонтики, только их концентрация становиться меньше. Тем не менее ее будет достаточно для того чтобы загореть.
Что предпринять если вы получили солнечный ожог
- Чтобы облегчить боль от ожога примите обезболивающий препарат типа Аспирина или Ибупрофена.
- Места поражения смажьте специальной противовоспалительной мазью или другим средством, например, вы можете воспользоваться Пантенолом. Очень хорошо помогают мази с содержанием алоэ. Если у вас под рукой ничего не оказалось, можно приготовить мазь из Аспирина. Для этого несколько таблеток разотрите в порошок, добавьте к ним немного воды, при этом консистенция должна напоминать пасту, и нанесите состав на кожу.
- Прохладная ванна или душ, также помогут снять боль. Только при этом не пользуйтесь моющими средствами (мылом, гелем для душа) и мочалкой. Также не стоит вытираться, просто немного промокните кожу полотенцем. После душа полежите около 20 минут. По мере необходимости можете повторять процедуру.
- Можно сделать холодный компресс. Для этого приложите хлопковую ткань, смоченную холодной водой, к поврежденным участкам и держите, пока та не нагреется. Процедуру повторяйте по мере необходимости.
- Пейте как можно больше воды, поскольку ожог может привести к обезвоживанию. Дневная норма должна быть не менее 2,5 литра.
