У вас слабые, тонкие волосы? Не стоит отчаиваться, есть много способов восстановить красоту волос и «нарастить» густоту. Во- первых надо посетить трихолога, чтобы установить причину вашего недомогания. Слабые волосы могут быть наследственным фактором, либо следствием внутренних заболеваний.
Больше всего волосы страдают по причине стресса, старайтесь как можно меньше нервничать, если посмотреть на свой день со стороны, то наверняка найдется пара тройка примеров, когда можно было вести себя и более спокойно.
Соблюдайте диету , откажитесь от сигарет и алкоголя. Введите в свой рацион жирную рыбу, такую как семга, форель, палтус, сибасс, треска. Кушайте яйца, они богаты витамином А. Ни в коем случае не отказывайтесь от мяса – говядины, телятины, печени, это источник железа.
Для здоровья волос важны витамины групп B (особенно B12 в виде уколов) и D – солнечный витамин.
Замените подсолнечное масло оливковым, оно не только богато витамином Е, но и помогает в борьбе со свободными радикалами, способствующими старению клеток и развитию онкологии.
Здоровый образ жизни, умеренные физические нагрузки, занятия спортом, плавание, отсутствие стресса, положительные эмоции – вот к чему надо стремится. Не забывайте, что женщина живет радостью. Не менее важна регулярная половая жизнь, как абсолютно естественный фактор антистресса и здорового гормонального фона. Во время полового акта в организм женщины поступает белок, необходимые ферменты и витамины, которые в том числе препятствуют выпадению волос.
Важно НЕ садиться на истощающие диеты, помнить о том, что волосы после диеты восстанавливаются несколько месяцев. Ухаживать за волосами, питать их маслами, БАДами для густоты, блеска, прочности. Регулярно пейте поливитамины.
И еще несколько простых жизненных советов, которыми не стоит пренебрегать:
— полезно мыть волосы ключевой или отфильтрованной водой, в которой низкое количество солей и минералов, – волосы станут шелковыми
— для укрепления волос мыть голову настоем ромашки, крапивы (заварить крутым кипятком ромашку или крапиву, когда чуть остынет, ополоснуть волосы и не смывать)
— Мыть голову с НЕБОЛЬШИМ количеством шампуня
— Мыть голову шампунем не чаще 2 раз в неделю. От избытка щелочи в шампуне при частом использовании страдают волосы и кожа головы. Шампунь должен быть кислотно-сбалансированным.
— если вы ходите в бассейн, и приходится несколько раз в неделю мочить голову, не мойте волосы каждый раз шампунем, просто ополосните чистой водой
— После шампуня (это щелочь) можно ополоснуть волосы слабым уксусным раствором для ополаскивания.
