Арбузная диета

Арбузную диету можно отнести как к моно диетам, так и к очистительным диетам. Поэтому она не только поможет потерять вес, но и позволит очистить организм, вывести застоявшиеся воду, шлаки, соли, привести в порядок кожу и нормализовать обмен веществ.арбузная диета

Первые пару дней этой диеты основная потеря веса происходит за счет вывода из организма излишков водно-солевых отложений. Поскольку арбуз имеет сильное мочегонное действие, вам придется с этим считаться. Также возможно появление болевых ощущений, диареи или вздутия, в этом случае диету необходимо будет прекратить.

 

Арбузная диета №1

Ее длительность составляет пять дней, за это время вы можете избавиться от 3 до 6 кг.

Основным требованием этой диеты является ограничение на количество употребляемых арбузов, оно не должно превышать 1 кг. ягоды на 10 кг. вашего веса. Значит, если ваш вес составляет 75 кг., то в день вам можно съесть не более 7,5 кг. арбузов. Питаться необходимо только арбузами, все остальные продукты – под запретом. Употреблять ягоду можно в любое время. Пить можно только очищенную воду или зеленый чай.

 

Арбузная диета №2

Меню данной диеты не такое жесткое как в первом варианте. К каждому приему пищи можно добавлять пару ломтиков ржаного хлеба. Длительность такой диеты составляет 8-10 дней.

 

Из арбузной диеты диетологи рекомендуют выходить постепенно, для того, чтобы закрепить вес, а заодно сбросить еще несколько ненавистных килограммов. Поэтому в течение 10-15 дней после окончания диеты необходимо питаться фруктами, овощами, злаками, кисломолочными продуктами, нежирным мясом и рыбой.

 

Примерное меню

Завтрак: немного сыра и несладкая овсянка.

Обед: овощной салат, кусочек курицы, мяса или рыбы.

Ужин: если завтрак и обед можно изменять, то на ужин рекомендуется есть только арбуз. При этом съедать его можно не более 1 кг. на 30 кг. массы тела.

 

Поделиться в соц. сетях

0

Author: Оксана Ткаленко

Share This Post On

Один комментарий

  1. Сидела на арбузной диете №1. Строго придерживалась установленных правил. Скинула за 5 дней 5700 грамм. Но на шестой день стала есть всё подряд, сорвалась короче, и набрала дня за три 5 килограмм обратно. Вот такая вот сила воли)

    Ответить

Добавить комментарий для Елизавета Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.