Здоровье Весов от природы не слишком крепкое, хотя внешне они производят впечатление энергичных и активных людей. В самом же деле сопротивляемость организма Весов болезням не так уж велика, и очень большую роль в сохранении хорошего самочувствия играет бережное отношение к нуждам тела, в том числе и правильно выстроенный рацион и режим питания.
Диеты по знакам зодиака для ВЕСОВ
Только забота о себе и внимание к своему здоровью позволит избежать недомоганий и болезней.
Слабым местом Весов являются почки. Их состояние легко отслеживается по тому, как выглядит кожа под глазами. Отмечаются у них и заболевания суставов, позвоночника, а при нервном образе жизни, страдает и ЦНС.
Хотя Весы часто выглядят хрупкими, тонкокостными, ожирение для них так же вероятно. Причина этого в любви представителей знака ко вкусной и не всегда здоровой пище, склонности к перееданию. Особенной страстью пылают Весы к соленому, а его-то как раз нужно полностью исключить из рациона. Для того чтобы сохранить здоровье почек, любые соленья нужно из питания убрать: огурчики, рыба вяленая и копченая, маринованные продукты под запретом. Также не рекомендуются маргарин, сырокопченые изделия и молоко в больших объемах. Вредны для Весов кислоты, уксусы и цитрусовые. Употребление сладостей стоит свести к минимуму.
Организм Весов не в состоянии справляться с разрушительным действием алкоголя, поэтому пить Весам категорически нельзя.
Лучше всего подойдет представителям знака простая пища, которую стоит употреблять в приятной, спокойной обстановке. Неплохим выбором станут макаронные изделия с приправами растительного происхождения, хороши и каши. Для пополнения запаса белков отлично подходят морепродукты, птица, нежирное мясо. Для укрепления сосудов и повышения сопротивляемости болезням Весам нужны продукты, которые содержат жирорастворимые витамина Аи Е. отличным источником витамина Е можно считать проросшую пшеницу и другие злаки, люцерну, солод и растительное масло. Медь для улучшения качества крови добывается из огурцов, салата, редиса, морских моллюсков (например, мидий), свеклы, клубники, черной смородины, клюквы и даже лебеды.
Самыми полезными для Весов овощами являются морковь и свекла, салаты, редис, кабачки, тыква и спаржа, из фруктов – персики, виноград, яблоки и груши.
Минеральной солью Весов считается фосфорнокислый натрий, его много в свекле, моркови, кукурузе, спарже, персиках, изюме и миндале.
Нужен представителям знака и марганец, который в достаточных объемах можно найти в редисе, инжире, тыквах, пшеничных проростках, яйцах, неочищенном рисе и морепродуктах
Подводя итоги, можно назвать наиболее подходящей пищей для Весов простое меню с пониженным количеством поваренной соли, содержащее в необходимых количествах витамины Е и А.
Для похудения Весам можно пользоваться системой Шелтона – раздельным питанием или перевести себя на вегетарианство. Длительные диеты вроде «Системы минус 60» Е. Миромановой, диеты Кима Протасова вкупе с разгрузочными днями быстро вернут желаемую форму и поддержат ее в дальнейшем. Чего стоит избегать, так это малоуглеводных диет.
Быстро скинуть вес помогут диеты на кашах, супах, кефире, неплохо подойдут для этих целей и фруктовые диеты: банановая, арбузная и др.
Лучшее время для проведения разгрузочных дней – пятница.
