Успокаивающие и расслабляющие ванны особенно хороши после насыщенного рабочего дня. Они помогут снять усталость и нервное напряжение, расслабить мышцы и улучшить состояние кожи.
Такие ванны лучше принимать в вечернее время, когда уже ничего не будет отвлекать, и они станут прекрасной прелюдией ко сну. Последний прием пищи должен быть не раньше, чем за 2 часа до приема ванны. Температура воды должна соответствовать температуре тела 36-38 градусов. Не поленитесь, создайте себе дополнительно приятные условия, включив мелодичную музыку или наблюдая за горящими свечами. Это усилит релаксирующий эффект.
Долой усталость — расслабляющие ванны
Расслабляющая ванна с мятой, душицей, лавандой, можжевельником.
Возьмите сушеные травы — мяту, душицу и лаванду, а также ягодки можжевельника. Такой состав не только поможет расслабиться, но и снимет болевые ощущения в мышцах.
Чтобы приготовить чудесную ароматную ванну поместите подготовленную травяную смесь в полотняный мешочек в таком соотношении: 1 чайную ложку ягод можжевельника, 2 ст. ложки мяты, 2 ст. ложки душицы и 2 ст. ложки лаванды. Травы должны быть сухие. Мешочек крепко завяжите и поместите в наполненную ванну. Вода должна быть теплой. Принимайте ванну 15- 20 минут
Если у вас чувствительная кожа ягоды можжевельника следует исключить. Ванны также противопоказаны беременным женщинам.
Долой усталость — расслабляющие ванны
Успокаивающая ванна с липой, мятой, можжевельником, сосновыми шишками.
Расслабиться и снять стресс перед сном поможет успокаивающая травяная ванна. Возьмите перечисленные травы в равных пропорциях: липовый цвет, можжевельник, мята, сосновые шишки и почки. Можно добавить к смеси трав листья шиповника или розы, а также тимьян. Подготовьте отвар заранее, травяное сырье залейте кипятком, поварите смесь на водяной бане 15 минут, снимите с огня и настаивайте в течение часа. Процеженный отвар вылейте в ванну.
Эта травяная ванна эффективна при бессоннице, к тому же, обладает очищающими кожу свойствами. Принимайте ванну и ложитесь в постель, не ополаскиваясь под душем!
