Сейчас нередко можно увидеть людей, которые вроде бы просто прогуливаются, но в руках они держат лыжные палки. Причем, зрелище это можно увидеть как зимой, так и летом. Так чем же таким интересным заняты эти люди?
Совсем недавно, с Европы, а именно из Финляндии к нам пришло новое популярное увлечение, для тех, кто стремится быть здоровым и всегда отлично себя чувствовать — это скандинавская ходьба. Этот модный вид спорта стал даже более популярен, чем бег трусцой.
От традиционного бега нордическая ходьба отличается эффективностью и простотой, т.к. скорость здесь не важна и даже не приветствуется. Ходоки не спеша прогуливаются, делают передышки , во время которых делаются дыхательные и физические упражнения. Этот вид фитнеса подходит всем, и не зависит, сколько вам лет, так как вы сами будете регулировать свою посильную нагрузку и самочувствие.
Нагрузка распределяется на все группы мышц за счет того, что используются еще и палки, которые поглощают значительный процент усилий, приходящихся на спину и ноги. И совсем неважно, какую цель преследует человек, снизить ли вес, поддержать физическую форму или просто выйти пообщаться с людьми по интересам – это всегда вызывает только положительные эмоции. Время года также не влияет на занятия, и уже не редко можно встретить в городских парках целые семьи с рюкзачками и с лыжными палками, которые заменили сидение дома, у телевизора, на активных отдых. Конечно, это не может не умилять и восхищать.
Что полезного дает эта ходьба?
Во-первых – поддерживает в тонусе все мышцы тела.
Во-вторых – сжигает на 50% больше всех калорий, чем при обычном беге.
В-третьих – снижает влияние скопившихся токсинов, а также улучшает работу сердца и легких.
Многие известные клиники уже давно заинтересовались этой ходьбой, и были проведены неоднократные исследования влияния ее на организм, подтвердив ее преимущество. Теперь некоторые больницы Европы включают скандинавскую ходьбу в реабилитационные программы для своих пациентов.
При всей своей несложности, северная ходьба имеет некоторые противопоказания – это инфекционные болезни, хронические заболевания сердца, обострения заболеваний внутренних органов.
