Стройное тело или гимнастика на пляже

БЕГ ПО ВОДЕ
Отдыхая на море используйте время с пользой для тела. Попробуйте пройти быстрым шагом, активно рассекая ногами воду. Уже через несколько минут вы почувствуете, что устали. Стройное тело или гимнастика на пляжеИ не мудрено: сопротивление воды значительно усиливает нагрузку при ходьбе. Ежедневная 30-минутная прогулка по колено или по щиколотку в воде дает отличный жиросжигающий эффект, укрепляет мышцы и сосуды на ногах, улучшает кровообращение, помогает сбросить вес.

БЕГ ПО ПЕСКУ
Даже голливудские звезды признают, что это очень простой и эффективный способ «подтянуть» фигуру.
Секрет в том, что во время бега по песку ноги вязнут, и на такую пробежку затрачивается в несколько раз больше энергии, чем на обычную, по ровной гладкой дорожке.

ЛОДОЧКА
Лежите себе на животе, нежитесь на солнышке… И в это самое время одновременно поднимаете прямые руки и ноги, стараясь оторвать от земли бедра и грудь. Задержитесь так, посчитав про себя до 10. При этом в спине должно чувствоваться напряжение. Повторите 10-30 раз, расслабляясь перед каждым заходом.
Это упражнение укрепляет ягодицы и мышцы спины.

Звезда сериала «Отчаянные домохозяйки» Ева ЛОНГОРИЯ тоже использует пляжное время с толком.
Сидя на красивом полотенце, она напрягает ягодицы и «ходит» на них за счет попеременного сокращения мышц. Дойдя до края полотенца, возвращается таким же образом обратно, и так несколько раз. И ни капельки не смешно! Зато как действенно! Попробуйте!

Поделиться в соц. сетях

0

Author: Иришка

Share This Post On

Один комментарий

  1. Отличные советы! Попробую. Я почитала советы, теперь вообще подкована по теме «Стройность», буду стройнеть!!!

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.