Стройное тело или гимнастика на пляже

БЕГ ПО ВОДЕ
Отдыхая на море используйте время с пользой для тела. Попробуйте пройти быстрым шагом, активно рассекая ногами воду. Уже через несколько минут вы почувствуете, что устали. Стройное тело или гимнастика на пляжеИ не мудрено: сопротивление воды значительно усиливает нагрузку при ходьбе. Ежедневная 30-минутная прогулка по колено или по щиколотку в воде дает отличный жиросжигающий эффект, укрепляет мышцы и сосуды на ногах, улучшает кровообращение, помогает сбросить вес.

БЕГ ПО ПЕСКУ
Даже голливудские звезды признают, что это очень простой и эффективный способ «подтянуть» фигуру.
Секрет в том, что во время бега по песку ноги вязнут, и на такую пробежку затрачивается в несколько раз больше энергии, чем на обычную, по ровной гладкой дорожке.

ЛОДОЧКА
Лежите себе на животе, нежитесь на солнышке… И в это самое время одновременно поднимаете прямые руки и ноги, стараясь оторвать от земли бедра и грудь. Задержитесь так, посчитав про себя до 10. При этом в спине должно чувствоваться напряжение. Повторите 10-30 раз, расслабляясь перед каждым заходом.
Это упражнение укрепляет ягодицы и мышцы спины.

Звезда сериала «Отчаянные домохозяйки» Ева ЛОНГОРИЯ тоже использует пляжное время с толком.
Сидя на красивом полотенце, она напрягает ягодицы и «ходит» на них за счет попеременного сокращения мышц. Дойдя до края полотенца, возвращается таким же образом обратно, и так несколько раз. И ни капельки не смешно! Зато как действенно! Попробуйте!

Поделиться в соц. сетях

0

Author: Иришка

Share This Post On

Один комментарий

  1. Отличные советы! Попробую. Я почитала советы, теперь вообще подкована по теме «Стройность», буду стройнеть!!!

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.