Знаете ли вы, что употребление некоторых продуктов поможет вам долгое время выглядеть молодой и красивой. Учеными диетологами, был составлен их список, с которым вы сможете ознакомиться в этой статье.
Свежее лицо
Придать коже сияющий и здоровый вид поможет кресс-салат, для этого его просто нужно включить в свой ежедневный рацион. В нем содержатся антиоксиданты, которые способны снимать воспаления и железо, благодаря которому ваша кожа приобретет здоровый вид. К тому же регулярное потребление кресс-салата уменьшает риск повреждения ДНК.
Чистая кожа
Тыквенные семечки являются прекрасным средством для профилактики прыщей. Содержащийся в них цинк, довольно эффективно помогает бороться с угревой сыпью и прыщами. По мнению ученых, именно нехватка в организме цинка приводит к подобным проблемам. Всего пара столовых ложек семечек тыквы в день будет достаточно для лечения и профилактики прыщей.
Сияющие глаза
Употребление шпината является отличной профилактикой различных глазных заболеваний. Также это растение способно снять усталость и вернуть белкам их природную белизну. Употреблять шпинат необходимо ежедневно около 1-2 стаканов.
Ослепительная улыбка
Если вы будете каждый день съедать по одному яблоку, дантиста вы будете навещеть намного реже. Яблоки очищают зубы не хуже зубной щетки, от пятен, оставленных чаем, вином или кофе.
Роскошные волосы
Если вы включите в свой рацион зеленые бобы, ваши волосы будут выглядеть просто превосходно. В этом продукте содержится очень много кремния, ежедневное употребление которого, сделает вашу шевелюру более густой и здоровой.
Крепкие ногти
Всего несколько яиц в неделю помогут сделать ваши ногти более крепкими. Это происходит благодаря содержанию в этом продукте биотина, отвечающего за прочность ногтевых пластин.
Долгая молодость
Чтобы даже в 40 лет выглядеть молодо и свежо, необходимо употреблять киви. В этом фрукте содержится много витамина С, который способствует выработке коллагена, замедляющего процесс старения.
