Самые распространенные заблуждения о боле в спине

Большое количество людей абсолютно разных возрастов могут сталкиваться с болью в спине. Временные или хронические, ноющие или острые боли доставляют массу неприятностей и пожилым и молодым. Самые распространенные заблуждения о боле в спинеКакие причины возникновения этой проблемы, как с ней бороться и что необходимо знать каждому человеку? Давайте попробуем с этим разобраться.

 Для начала следует рассмотреть самые распространенные заблуждения, которые связанны с болью в спине.

1.Многие считают, что серьезная боль в спине может беспокоить только людей в возрасте, а для молодых, эта проблема несущественна. Однако довольно часто спина болит из-за повреждения ее мышц. Если вы внезапно начали испытывать болевые ощущения, постарайтесь вспомнить, не подвергались ли вы накануне непривычной для вашего организма физической работе. К тому же боли в спине способны спровоцировать поднятие тяжестей, переохлаждение или сидение в одной позе в течение длительного времени.

2. Боль в спине пройдет самостоятельно, поэтому ее не нужно лечить. На самом деле, это является сигналом о необходимости действовать.

Болевые ощущения возникают из-за повреждения тканей, при которых раздражаются нервные окончания, окружающие мышцы напрягаются, и появляется спазм. Спазм же, ведет к понижению кровообращения, а это еще сильнее ухудшает ситуацию. Именно по этой причине следует вовремя снимать все болевые симптомы.

3. При возникновении болей в спине нужно спать на твердом. Позвоночник страдает и от очень слабых, вялых и от зажатых, перенапряженных мышц. Поэтому необходимо позаботиться об их расслаблении и тонусе. Для этого следует делать умеренные, верные упражнения и давать возможность мышцам и телу отдыхать. Комфортный сон, станет залогом здорового отдыха. Место для сна не должно быт ни очень мягким, ни очень твердым. Ему следует быть таким, чтобы после пробуждения вы вставали бодрыми и свежими. Постарайтесь подобрать хороший ортопедический матрас, на котором можно спать с максимальным комфортом.

4. Следует соблюдать постельный режим при болях в спине. Бытует мнение, что для восстановления спины нужно ограничить себя в движениях и стараться побольше лежать. В действительности для восстановления и лечения спины требуется двигательная активность. Но при этом, следует, в обязательном порядке, расслаблять зажатые спазмом мышцы и снимать болевые ощущения.

Поделиться в соц. сетях

0

Author: Иришка

Share This Post On

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *