Диета с высоким содержанием жиров вызывает утолщение артерий на клеточном уровне
Атеросклероз является серьезной проблемой — артерии становятся толще и жестче, что может привести к сердечным заболеваниям и инсульту, но точно не известно, как холестерин вызывает это утолщение. Холестерин — это крошечная молочная молекула, которая циркулирует в крови с помощью липопротеинов. Высокий уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) в крови является ключевым фактором риска развития атеросклероза. Кроме того,...
Плюсы и минусы белковых диет
Диеты, основанные на употреблении белковой пищи стали настоящим спасением для любителей поесть. И, казалось бы, как замечательно съел хорошую отбивную и не поправился. Но действительно ли это так и можно ли похудеть при помощи протеиновых продуктов? Такое понятие как «белковая диета» совсем не означает, что вы будите питаться только стейками, котлетами, гамбургерами и т.п. Ведь даже в такой диете, как, например, «диета доктора...
Диета на крупах
Все знают, как полезны крупы, обладающие большой питательной ценностью. При употреблении сваренных из них каш, организм человека обогащается минеральными веществами, растительными белками, сложными углеводами, магнием, кальцием и железом. Уже давно крупы признаны самым подходящим вариантом для диетического питания, практически всегда их рекомендуют употреблять людям с тяжелыми заболеваниями, а также перенесшим операции, для...
Почасовая диета
Почасовая диета подойдет тем, кто может себе позволить свободный график работы и силу воли, чтобы соблюдать строгое расписание принятия пищи. Продолжительность диеты может быть неограниченной, так как она чередуется с обычным нормальным образом жизни. Но при правильном соблюдении можно за месяц потерять от 3-х и больше лишнего веса. Принцип диеты таков: в течение пяти дней употребляем еду каждые два часа, затем неделю питаемся как...
Швейцарская диета
Швейцарская диета проста и действенна. Ее можно назвать даже не диетой, а системой разгрузочного питания. С помощью такой системы вы сможете удержать сброшенный вес без стресса для организма. Длительность швейцарской диеты всего лишь 7 дней. Но самый главный плюс состоит в том, что вы можете выбирать варианты дневного меню в любой последовательности, по своему настроению. Вам не нужно мучаться и строго следовать правилам. Выбирайте...
Диета Николаса Перрикона
Особой популярностью она пользуется у женщин, ведь диета обещает не только похудение, но и значительное улучшение состояния кожи. Всего в мире уже было куплено более 3 млн. экземпляров книг Перрикона. Автор считает, что эффективной диета для похудения может быть только тогда, когда человек употребляет хорошие продукты и отказывается от плохих. Например, стоит отказаться от «плохого» белка (мясные продукты, яйца) в пользу «хорошего»...