Зеленая диета

Смысл зеленой диеты заключается в необходимости употребления зеленых фруктов, овощей, а также зелени. При этом вам потребуется дополнять свой рацион другими натуральными продуктами в малых количествах. Среди этих продуктов важное место занимает неочищенная крупа, рыба, мясо нежирных сортов, мед, а также обезжиренные молочные продукты.

Зеленая диета

Зеленая диета

Зеленая диета возникла в связи с существованием теории о благотворном влиянии зеленого цвета на организм. Благодаря этому влиянию человек худеет за относительно непродолжительное время. Диета может принести существенный эффект лишь при условии, что она будет использована правильно.

Практически все продукты зеленого цвета отличаются тем, что в них отсутствует крахмал, содержится мало углеводов и соответственно калорий. При этом в них присутствует в большом количестве клетчатка, польза которой для организма очевидна.

Во время зеленой диеты у вас не будет возникать ситуация, когда наступает дефицит различных полезных веществ. Эту систему похудения можно назвать уникальной, ведь чувство сытости вы будете испытывать при потреблении низкокалорийных продуктов.

Любые овощи зеленого цвета способны стабилизировать уровень сахара, содержащегося в крови. Идеальным сочетанием является употребление зеленых овощей и той пищи, которая содержит белки, жиры или углеводы.

Меню зеленой диеты обязательно должно включать в себя такие продукты как яйцо (1 штука в день), морские продукты (не менее 1 порции в день), молочные продукты с низким содержанием жира (1 порция в день). Перекусы могут быть представлены в виде фруктов или орехов.

 Примерное меню на один из ее дней.

Завтрак должен состоять из овсянки с тертым яблоком, соком лимона и капельки меда. Также можно выпить стакан кефира.

Второй завтрак должен быть представлен следующими продуктами: стаканом сока фруктов (желательно зеленого цвета).

Обед: салат, приготовленный из овощей + яйцо + стакан сока из фруктов.

Ужин: порция рыбы и тушеной капусты + кусочек хлеба, приготовленного из цельного зерна.

Длительность зеленой диеты составляет десять дней. Во время зеленой диеты рекомендовано употреблять в большом количестве зеленый чай, который способствует ускорению обмена веществ, а также быстрому расщеплению жиров и очищению организма от находящихся в нем токсинов.

Поделиться в соц. сетях

0

Author: tkachenko_nat

Share This Post On

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *