Как и другие воздушные знаки, Водолеи не отличаются исключительным здоровьем, однако у них есть иная сильная сторона – организованность. Именно она позволяет при достаточно скромных природных данных вести активную жизнь и противостоять болезням.
Диета по знаку зодиака для ВОДОЛЕЕВ
За некоторым исключением, представители знака не склонны к перееданию. Контролировать свои пристрастия у них получается вполне успешно.
Слабыми местами Водолея можно назвать лодыжки и голени. Им нельзя перегружать ноги, нужно постоянно заботиться, чтобы эта часть тела получала достаточно времени для отдыха. Вероятны проблемы с циркуляцией крови, возможна неустойчивость в функционировании гормональных систем, обслуживающих ЦНС. Могут нарушить жизненный ритм Водолеев также мигрени, переутомления и бессонница, депрессии и болезни уха.
Основной проблемой в питании можно считать любовь к сладостям. Лучше совсем избегать сладких блюд: конфет, пирожных и тортов, сдобы, а в виде лакомства употреблять мед. Также вредны для здоровья консервы и различные копчености.
Самым полезным для Водолеев является сбалансированный рацион, включающий в себя достаточное количество свежих овощей и таких же фруктов. Обязательно должны наличествовать в меню молочные продукты, лучше всего кефир. Каждый из приемов пищи лучше всего начинать с небольшой порции свежего овощного салата. Мясо, используемое для приготовления блюд, должно быть нежирным, хорошо заменит его по содержанию белка набор морепродуктов. Полезны Водолеям самые различные крупы, а в особенности гречка – лидер по содержанию железа. Хорошо подойдут для их питания и супы, предпочтение стоит отдать овощным.
Зодиакальный минерал – хлористый натрий, в связи с этим в питании обязательно должны присутствовать шпинат, капуста, морковь, рыба и яблоки.
Кстати, самыми полезными для представителей знака овощами можно назвать кабачки, капусту, фасоль, шпинат, баклажаны и свеклу, а фруктами – яблоки и гранаты, сливы и айву, а также дыню.
Клеточной энергетической солью Водолеев является фосфат магния, которого много в какао, сое, бобах, гречневой каше, арахисе и фасоли.
Подводя итог сказанному, можно назвать основой правильного питания Водолеев сбалансированную диету с обилием фруктов и овощей, укрепляющих стенки сосудов. В ней должно содержаться достаточное количество железа, которое необходимо для хорошей работы кроветворной и нервной систем, а так же продуктов с высоким содержанием хлористого натрия (не путать с поваренной солью).
Для поддержания оптимального веса представителям знака подойдут многие системы питания, в частности, раздельное питание по Шелтону или даже вегетарианство.
Настройку пищеварительной системы можно проводить с помощью разгрузочных дней или однодневных голоданий, лучше всего из дней недели для них подходит суббота.
А для быстрого избавления от лишних килограммов можно применить любые низкокалорийные диеты, например популярную японскую, Маргариты Королевой, гречневую, кефирную или яблочную. Замечательны результаты малоуглеводных диет: американских астронавтов, Аткинса, кремлевской. Главное помнить о том, что диета – лишь половина пути к стройной фигуре, она обязательно должна сочетаться с физическими нагрузками.
