С наступлением зимы душа и тело все чаще просятся в тепло, в нагретую баньку с веничком и ароматными травами. Так приятно напарить свое утомленное тело, выбежать на улицу и «вальнуться» в свеженький сугроб, натереться снежком и снова бегом в парную.
От разницы температур чувствуешь покалывание кожи, и так становится блаженно расстаться со своими стрессами и проблемами. Баня всегда считалась местом очищения и не допускались в ней негатив, гнев и раздражение. Если собираетесь чтобы банный день прошел по максимуму с пользой, к нему надо и подготовиться.
В баню нельзя ходить наспех, по-быстрому собранным. В день посещения бани надо быть максимально расслабленным и отдохнувшим, если намечается в этот день уборка квартиры, то стоит или отказаться от нее или перенести банный день. В день бани выспитесь хорошенько и неспешно соберите все для банных процедур.
Приготовьте с собой травяной чай с медом, пить его надо между заходами в парную, для усиления потоотделения и очистки кожного покрова. Но не стоит пить много чая, его будет достаточно 500-600 мл.
Голову в парилке покройте шапочкой или платком от излишнего перегрева. После парочки заходов в парилку намажьте скраб на тело – это может быть морская соль, молотый кофе или сахар, после 5 минут смыть водой.
После каждого захода в парилку приучайте себя обливаться холодной водой, сначала это может быть просто слегка прохладная вода, постепенно надо довести разрыв до максимума. Если есть возможность, то идеальным будет выходить босиком на снег.
Баня не терпит торопливости и суеты, попарясь, закутайтесь в простынь и дайте организму отдохнуть, лучше, если
получиться прилечь на скамейку.
Если хочется, пейте, только чистую воду, в банный день все другие напитки подождут, сегодня не их день.
Для лучшего оздоровительного эффекта в бане применяются ароматические средства с лекарственным или расслабляющим эффектом. В период простудных заболеваний полезно распылять эфирные масла эвкалипта, хвои или сосны. Для повышения иммунитета поддают на стены отваром мяты, ромашки, лаванды и листьев черной смородины.
От бессонницы поможет разложенная на полатях трава чабреца и зверобоя, лягте прямо на нее и вдыхайте испаряемый аромат.
По приходу домой в этот день уже нельзя заниматься домашним хозяйством, дайте всему натруженному телу вдоволь отдохнуть, оно вам потом отплатит с благодарностью.
