Чем полезна брокколи для похудения

Брокколи, пожалуй, самый аппетитный вид капусты, хотя, мы привыкли готовить из обычной цветной капусты, забывая об этом чудесном овоще. Чем полезна брокколи для похудения? Что же особенного в брокколи для женского здоровья?

Брокколи – это подвид ее российской сестры цветной капусты. Считается, что брокколи завезли в США и Европу с островов Средиземного моря. Этот факт достаточен для того, чтобы включить низкокалорийный продукт — брокколи в Средиземноморскую диету. Ведь в 100 граммах брокколи содержится всего лишь 35 килокалорий.

Чем полезна брокколи для похудения

Чем полезна брокколи для похудения

Так что же в ней полезного?

1. Содержит большое количество витаминов и минеральных веществ.

Наверно, нет смысла перечислять все витамины и органические вещества, которые входят в состав чудо капусты, потому что, практически полный состав. Перечислим те, которые непосредственно влияют на кожу и снижение веса.

Это, прежде всего витамины группы В, а именно В1 (тиамин) и В2 (рибофлавин).

Тиамин поддерживает нашу нервную систему и берет на себя ответственность за правильную работу сердечной мышцы.

Рибофлавин просто жизненно необходим для идеальной кожи, острого зрения, здоровых волос и крепких ногтей, что особенно важно для женщины и женского организма в целом. Также этот витамин принимает активное участие в метаболизме белков, жиров и углеводов. А это значит, что он является главным условием для правильного тонуса мышц. Даже пробуя новую диету, мы хотим, чтобы наша кожа выглядела упругой и гладкой, а мышцы подтянутыми. В этом нам и поможет брокколи.

Любопытный факт: в брокколи содержание витамина С такое же, как и в лимоне! Поэтому просто необходимо во время простуды или гриппа включать в свой рацион эту зелененькую капусту.

 

Чем полезна брокколи для похудения

Чем полезна брокколи для похудения

2. Выводит из организма шлаки и токсины.

Капуста брокколи,  очень эффективно выводит из нашего организма свободные радикалы, шлаки и токсины. Это связано с наличием большого количества клетчатки. Она связывает вредные вещества, мягко выводит их из организма, лечит запоры, успокаивает желудок, удерживает воду в кишечнике и помогает общей детоксикации организма.

Именно из-за этого свойства, брокколи стала одним из немногих продуктов, которые предупреждают развитие раковых опухолей.

3. Белки в брокколи по своим свойствам не уступают белкам, содержащимся в мясных продуктах.

Ученые доказали, что белки, которые содержатся в брокколи, не смотря на свою растительную структуру, ни в чем не уступают животным белкам. Поэтому, если вы все еще не решились перейти на вегетарианскую диету, почитайте про брокколи.

Этот овощ в сочетании с молочными, злаковыми и бобовыми продуктами без труда сможет поставить в ваш организм все необходимые питательные вещества. А вегетарианская диета с включением в рацион брокколи для похудения поможет надолго сохранить молодость!

4. Брокколи сохраняет молодость кожи и волос.

Благодаря наличию антиоксидантов, витамина А, С, Е, бета-каротина и жирных кислот Омега-3, ваша кожа будет сиять, волосы — блестеть, а вам надолго будет обеспечен свежий вид!

Рассмотренный каждый пункт полезности брокколи помогает не просто худеть, но и оказывает прямое влияние на женское здоровье. Раздумывать не приходится, надо просто скорее идти в магазин и приобретать эту удивительную капусту, ведь даже в замороженном виде она сохраняет все свои полезные свойства!

Поделиться в соц. сетях

0

Author: tkachenko_nat

Share This Post On

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *