Профилактика плоскостопия

Плоскостопие является наиболее частой патологией стоп. Это характеризуется отклонением пяточной кости, утолщением ее сводов, и как результат, потеря функций амортизации.

Профилактика плоскостопияУ плоскостопия выделяют несколько видов – продольное, поперечное и смешанное.

Причин возникновения плоскостопия немало, и, как правило, человек обращается к врачу с болями в стопе, а нередко и во всей ноге, с отечностью суставов голени, тяжестью в ногах.

Женщины часто замечают, что снашивают каблуки в разные стороны, и носить такую обувь становится невозможно.

К сожалению, врачи признаются, что это заболевание у взрослого человека вылечить на 100% невозможно! Все лечебные мероприятия сводятся к предотвращению дальнейшего прогрессирования болезни и облегчения качества жизни с запущенными случаями.  Лечение происходит  комплексно и включает в себя процедуры для снятия болевого синдрома – это медикаментозные препараты и физиолечение,  а также укрепление мышечного аппарата.

Больному рекомендуют ежедневно заниматься самостоятельно лечебной физкультурой, носить «правильную» обувь – из мягкой натуральной кожи, невысокий каблук до4 см, оптимальной полноты, ни в коем случае не узкая. Тесная обувь приводит к искривлению пальцев, уменьшению кровообращения, и часто врастанию ногтей.

Для лучшего кровообращения и повышения тонуса мышц полезно делать  ванночки для ног, проводить массаж ступни и голени. Сейчас в наше время, есть специальные ортопедические стельки, которые изготавливаются индивидуально, для каждого пациента, учитывая его деформацию ступни. Стельки берут на себя часть функций слабого связочного аппарата стопы, облегчая жизнь больному.

Улучшению кровообращения способствует бег босиком по мокрой траве. Почаще ходите на цыпочках босиком, Профилактика плоскостопиястарайтесь как можно выше подняться на носочках, а потом переместитесь на пятки, так и чередуйте 8 раз на носочках, 8 раз на пятках. Такое упражнение легко делать несколько раз в день, находясь дома и занимаясь своими делами.

А еще специалисты констатируют, что поперечное плоскостопие – это болезнь полных женщин. Значит, стоит немного постараться помочь свои ножкам и облегчить им жизнь, изменив свой рацион питания на более сбалансированный и контролировать вес тела.

Полюбите свои ноги, и они ответят вам легкой походкой на долгие годы!

Поделиться в соц. сетях

0

Author: tkachenko_nat

Share This Post On

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.