Витамин Е помогает защищать ткани и клетки кожи от свободных радикалов. И поэтому этот витамин замедляет процессы старения кожи. Также витамин Е успешно борется с сухостью нашей кожи.
При применении витамина Е внутрь следует помнить о том, что он будет хорошо усваиваться только в присутствии некоторых микроэлементов – селена и цинка.
Дефицит у себя витамина Е вы сможете определить по усиленной дряблости и сухости кожи. Также при недостаточном употреблении этого витамина наблюдается общая мышечная слабость.
Природными источниками витамина Е являются орехи, подсолнечное масло, авокадо, масло из зародышей пшеницы и спаржа.
Использовать витамин Е можно и снаружи. Для этого подойдут различные косметические средства, имеющие в своем составе данный витамин. Их регулярное применение поможет не только питать кожу, но и восстанавливать водный баланс в ней.
