С наступлением холодов, как правило, ежегодно начинаются простудные заболевания. В зоне риска оказываются все, кто в этот период общается с большим количеством людей.
И в первую очередь это дети, их массовые скопления в школах и детских садах дают мало шансов удержаться во время эпидемий гриппа и ОРВИ, и не заразиться.
Держать ситуацию под контролем можно только профилактикой и укреплением иммунитета. Для детей это, прежде всего здоровый образ жизни, который должны культивировать в семье.
Соблюдение режима дня, сон должен быть на 1-1,5 дольше, чем в летнее время. Ежедневные активные прогулки на свежем воздухе, продолжительность зависит от погоды и состояния ребенка.
Питание должно быть сбалансированным и рациональным, это не значит, что нужно ребенка перекармливать пирожками и булками. Побольше фруктов и молочных продуктов. Если ребенок на грудном вскармливании, нельзя в этот период отлучать от груди.
Помещения в квартире нужно регулярно проветривать и совершать влажную уборку, это делается, пока ребенок гуляет или находится в детском учреждении. Температура воздуха в детской комнате не должна быть выше 22 градусов.
Закаливание ребенка очень важно для повышения иммунитета, но делать это нужно аккуратно и постепенно. Идеально, если родители начали закаливать еще с лета. Но в любом случае, это должно быть систематически и не допускаться переохлаждение. Для закаливания рекомендуют использовать контрастное обливание водой.
Ребенок-школьник должен соблюдать поочередно режим учебы и отдыха, лучше, если ребенок после школы поспит, и только после этого начнет делать уроки. Для спортивных секций рекомендуется бассейн или футбол.
Если в ближайшем окружении кто-то заболел надо принять сразу меры по изоляции больного. При первых признаках заболевания, не старайтесь самостоятельно начинать давать ребенку антибиотики, их должен назначить только врач, иначе частое применение этих препаратов приведет как раз к обратному эффекту – поражению иммунной системы.
